Аффирмации
94 тем, в каждой пять строк. У темы, кроме самих строк, написано, на что формулировки опираются и чем оборачивается перегиб. Раздел открыт целиком: ни платы, ни почты, ни регистрации.
Что это за строки
Короткие фразы, которые произносят или перечитывают о себе. Они написаны от первого лица — так их и произносят, — и это единственное место справочника, где текст звучит как ваши собственные слова, а не как рассказ о традиции. Указаний вам в них нет: строка описывает положение дел, а не приказывает что-то чувствовать.
У каждой темы отдельно сказано, чем оборачивается перегиб. Это не приписка мелким шрифтом: аффирмация, которую повторяют вместо действия, работает против человека, и умолчать об этом значило бы продать вам самоуспокоение.
Все 94 тем по алфавиту
Порядок алфавитный — по названию темы. Перечень полный, до любого набора отсюда один щелчок.
- Адаптация в новом коллективе
- Адаптация к изменениям
- Адаптация к переменам
- Адаптивность к переменам
- Баланс труда и личной жизни
- Бытовая самостоятельность
- Ведение деловых переговоров
- Вечернее осмысление событий
- Взаимодействие с руководством
- Взаимоотношения с людьми
- Внимание к деталям
- Восприятие критики
- Восприятие произведений искусства
- Восстановление и отдых
- Гибкость мышления
- Готовность к партнёрству
- Делегирование обязанностей
- Деятельность в шумной обстановке
- Завершение начатого
- Качественный отдых
- Командное взаимодействие
- Конструктивный диалог
- Концентрация внимания
- Корректное выражение несогласия
- Критическое мышление
- Личные границы
- Межкультурное понимание
- Навык делового письма
- Навык самостоятельного поиска
- Объективная самооценка
- Организация быта
- Организация быта и пространства
- Освоение новых знаний
- Осознанность в выборе
- Ответственность за решения
- Отказ от многозадачности
- Отказ от сравнения себя с другими
- Отношение к отказам
- Отстаивание собственного мнения
- Поведение в конфликтах
- Подготовка к переговорам
- Полноценный отдых
- Преодоление перфекционизма
- Преодоление прокрастинации
- Преодоление сомнений
- Принятие благодарности и похвалы
- Принятие жизненного опыта
- Принятие неизбежного
- Принятие неопределённости
- Принятие решений
- Профессиональная деятельность
- Проявление инициативы
- Проявление эмпатии
- Публичные выступления
- Работа с ошибками
- Работа с рутиной
- Работа с цифрами и фактами
- Развитие любознательности
- Развитие терпения
- Рациональный учёт расходов
- Реакция на срывы планов
- Самодисциплина
- Самодисциплина и режим
- Самостоятельность в решениях
- Сборы и подготовка к дороге
- Связь с природой
- Сдержанность в высказываниях
- Системность в действиях
- Снижение импульсивности
- Снижение самокритики
- Снижение суеты
- Соблюдение профессиональной этики
- Соблюдение такта и чуткости
- Сохранение нейтралитета
- Сохранение спокойствия в ожидании
- Сохранение ясности ума
- Стратегическое планирование
- Структурирование информации
- Творческий поиск и идеи
- Уверенность в себе
- Удержание общего контекста
- Умение говорить «нет»
- Умение слушать
- Умеренность
- Управление личным временем
- Управление ожиданиями
- Установление приоритетов
- Фиксация промежуточных успехов
- Цифровая гигиена
- Честность с собой
- Эмоциональная автономия
- Эмоциональная устойчивость
- Эмоциональное спокойствие
- Эргономика рабочего места
Чего вы здесь не найдёте
- Здоровья: строк вроде «я здоров» и «болезнь уходит» здесь нет — при том что в готовых подборках они типовые. О теле говорит врач, и повторение фразы этот разговор не заменяет и не откладывает.
- Денег: ни «деньги приходят ко мне», ни обещаний заработка.
- Обещаний, что задуманное исполнится. Строка — это про то, на что смотреть, а не про то, что случится.
- Указаний, сколько раз и в какое время повторять. Предписаний мы не даём: перечитывайте столько, сколько нужно вам.
Если вам ближе не свои слова, а формула традиции, — рядом лежат мантры: там у каждой стоит перевод, без которого страница была бы набором слогов.
Толкование носит развлекательный характер, не является медицинской, психологической, юридической или финансовой консультацией и не заменяет обращения к специалисту. Результат не гарантируется: решения вы принимаете сами.